Omega 3
Iedere cel in ons lichaam is uit vetzuren opgebouwd. Een balans in verschillende vetzuren is belangrijk om alles in ons lichaam goed te laten functioneren. Omega 3 vetzuren zijn het belangrijkst om zo gezonde cellen te behouden, maar in het dagelijkse leven krijgen we vooral Omega 6 vetten binnen. Helaas staat dat niet meer in verhouding met de hoeveelheid Omega 3, die we juist zo nodig hebben.
Een aanvulling met de juiste voedingssuppletie is essentieel geworden
Voedingssuppletie is een waardevolle aanvulling op onze ‘normale’ voeding. Het biedt ondersteuning voor ieder mens. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) essentiële voedingsstoffen krijgen we niet (meer) binnen, ook niet als we gezond eten. Door o.a. moderne landbouwmethoden, raffinage van voedingsmiddelen, fastfood en kant-en-klaar producten komt ons lichaam dagelijks te kort. En dat, terwijl door stress en vervuiling, de behoefte aan deze voedingsmiddelen juist is toegenomen.
Wil je weten of je verhouding Omega 3/ Omega 6 in balans is?
Ik kan een test voor je laten uitvoeren
vitamine D3 & K2
De zon zorgt dat we vitamine D aanmaken en dit versterkt jouw immuunsysteem. Vitamine D heeft effect op nog veel meer aspecten in ons lichaam. Zo ruimt het bijvoorbeeld bacteriën op in een cel die geïnfecteerd is. Helaas komen we vitamine D tekort zeker in de wintermaanden en de juiste hoeveelheid vitamine D binnenkrijgen is essentieel.
Vitamine K2 zorgt ervoor dat calcium niet naar de verkeerde plekken gaat. Denk aan aderverkalking of nierstenen. Het zorgt ervoor dat het naar onze botten en tanden gaat. Zorgt er dus voor dat je geen botontkalking krijgt. Meer weten?
Natto miso bevat veel vitamine K2, maar dat eten we hier in het westen meestal niet.
Wil je weten of je voldoende vitamine K2 hebt?
Ik kan een test voor je laten uitvoeren
Collageen
Collageen is een lijmvormend eiwit dat in alle bindweefsels van ons lichaam zit. Als we jong zijn heeft ons lichaam veel collageen en is onze huid glad. Collageen en elastine werken samen in de weefsels van ons lichaam. Collageen geeft het vorm, kracht en stevigheid en elastine geeft de huid haar elasticiteit. Collageen maakt de huid sterk en veerkrachtig. Naarmate we ouder worden, verliest onze huid veel van zijn oorspronkelijke collageen en ontstaan er rimpels.
Tevens werkt de stof verzachtend en helend op je maag- en darmwand. Collageen helpt bij het genezen van aandoeningen zoals: Een lekkende darm, het prikkelbare darmsyndroom, brandend maagzuur, de ziekte van Crohn en colitis.
30% van de eiwitten in ons lichaam bestaan uit collageen
Het is belangrijk om meer collageen binnen te krijgen als we de zichtbare tekenen van veroudering willen verminderen. Collageen kan je smeren, maar dat zal amper in onze huid doordringen. Collageen wordt het beste opgenomen via onze darmen.
Anti Age Collageen van Eqology is een baanbrekend collageenproduct met toevoeging van matcha groene thee en duindoorn (Hippophae rhamnoides). Anti Age Collageen is een unieke combinatie van peptiden, aminozuren en vitamines. Dit geeft al een zichtbaar resultaat na 8 weken. Meer informatie
Superfoods
Voor supervoeding hoef je niet ver te zoeken. Eigenlijk is gevarieerde pure voeding (liefst van eigen grond en onbespoten) is al superfood.
Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vitaminen en antioxidanten mag je superfood noemen
Hiervan krijg je vaak niet genoeg binnen op een natuurlijke manier. Een supplement van groene poeders is als aanvulling erg fijn. Denk aan zeewieren als chlorella, spirulina, hennepzaad en kurkuma.
Van dichtbij
Ik ben voorstander van het kiezen van producten die uit de streek komen en misschien zelfs langs de berm te vinden zijn. Denk aan brandnetel, paardenbloemblad, madeliefje en veldkers. Maar andere superfoods die in Nederland groeien zijn o.a.: Cranberries, meidoorn, boerenkool, blauwe bessen, duindoornbessen, sleedoorn en rozenbottel.
Workshop
Samen met Wilde Marjolein geef ik een workshop over hoe je een maaltijd uit de natuur kunt bereiden. Marjolein geeft wildplukwandelingen en van de producten die je tijdens de wandeling vindt, gaan we een gerecht maken. Samen maken we er een mooie en bijzondere dag van.