Stress
Stress is niet verkeerd. Het zorgt ervoor dat we alert zijn en snel kunnen handelen in bepaalde situaties. Te veel stress en zeker chronische stress (zoals bijvoorbeeld een baan of een relatie waar je ongelukkig van wordt) is een grote boosdoener van veel klachten en ziektes (b.v. hart- en vaatziekte). Hoe gezond je ook eet, dat kan niet alle ziektes voorkomen.
Onderzoek
Er is aardig wat onderzoek gedaan naar het verband tussen stress en gezondheid. Daaruit blijkt dat chronische stress een negatief effect heeft op ons immuunsysteem. Je immuunsysteem wordt op scherp gezet op het moment dat je stress hebt. Bij chronische stress gaat je immuunsysteem juist minder goed werken. Als je je ongelukkig voelt in de situatie waarin je zit of er iets is wat je constante stress geeft, zoek dan naar oplossingen zodat je uit die situatie kan komen. Wellicht is dan een goede en fijne coach een oplossing voor jou.
Ik denk met je mee en geef je tips en adviezen met betrekking tot dit onderwerp.
De kracht van gedachten
Je gedachten zijn krachtiger dan je misschien verwacht. Je kan willen en denken dat je je goed voelt, maar helaas is dat niet altijd voldoende. Het bekende ijsbergmodel van McClelland laat zien dat ons zichtbare gedrag het topje van de ijsberg is, dat is vaak niet meer dan 10%. Onder het wateroppervlak liggen onze overtuigingen, normen en waarden, eigenschappen en motieven verborgen. Maar ook herinneringen, trauma’s en ervaringen uit het verleden hebben invloed op ons gedrag. Dit alles speelt onbewust een rol.
Accepteren
Hoe jij je voelt is een emotie die je het best kan accepteren. Je emoties willen gehoord worden. Ze toelaten geeft rust. Dat is de eerste stap naar acceptatie maar dat is niet altijd makkelijk. Het zal je helpen de diepte in te kunnen gaan en je helpen om je eventuele pijn en verdriet los te kunnen laten.
Positieve gedachten
Het is wetenschappelijk bewezen dat door positieve gevoelens als vreugde en geluk hormonen vrij komen, die verantwoordelijk zijn voor het versterken van ons immuunsysteem. Negatieve gedachten verzwakken ons immuunsysteem. Hypnotherapie, haptonomie, regressietherapie etc. kunnen je helpen om negatieve overtuigingen los te laten.
Lichaam en geest
Lichaam en geest zijn niet los te koppelen, die zijn één. Gezonde voeding draagt bij aan een gezonde geest en een gezonde geest draagt bij aan een gezond lichaam.